可以的，多喝枸杞，紅棗茶熬夜也有好氣色枸杞是平補陰陽，補腎滋陰之佳品，可以單獨泡水，也可以和紅棗一起泡水喝紅棗補氣補血。

把洗凈的枸杞放入用微波爐烘烤數(shù)秒時間不要長或在蒸鍋里蒸數(shù)分 鐘，每日早晚直接嚼服，吸收效果更佳沖泡食用方法適用于怕涼人群選15g左右枸杞，放入杯中，若不是免洗枸杞，可先用涼水沖洗一遍，再用開水沖燙一遍然后用開水沖泡，待水自然放溫后浸泡5分鐘左右即可，枸杞吸水恢復鮮果狀態(tài)，將水與果直接服用。

1最好不要采取泡水煲湯的方式 用枸杞子泡水或煲湯時，其中的藥效并不能完全發(fā)揮出來因為枸杞本身算是一種樹木的果實，所以采取煲湯泡水的方式，溫度都是不適宜的，容易受到水溫的影響，倒是枸杞子的功效不能完全的發(fā)揮出來一般只有部分的成分溶解到水里和湯里，成分不能完全的被人體所吸收2。

應該用水先沖一下，因為包包裝前，沒有清洗的步驟，不是免洗的。

1先將枸杞用涼水沖洗兩遍，沖洗掉表面的灰塵即可2將涼水沖洗后的枸杞放入杯中，再用開水沖燙一下3接著將用開水沖燙后的枸杞子放入杯子中，倒入開水浸泡4待水溫適宜時候即可飲用注意事項枸杞子泡水喝放10克已經(jīng)足夠了，最多不要超過三十克同時在枸杞泡完之后最好把剩下的枸杞子。

枸杞可以直接拿來吃，建議吃之前要清洗干凈枸杞，是茄科枸杞屬植物，枸杞為人們對商品枸杞子植物寧夏枸杞中華枸杞等枸杞屬下物種的統(tǒng)稱人們?nèi)粘Ｊ秤煤退幱玫蔫坭阶佣酁閷幭蔫坭降墓麑崱拌坭阶印保覍幭蔫坭绞俏ㄒ惠d入2010年版中國藥典的品種。

需要主料檸檬100g枸杞10g 輔料冰糖適量蜂蜜少許 1檸檬，洗凈iknowtarget=quot_blankquottitle=quot點擊查看大圖quotclass=quotikqb_img_alinkquotiknowbce。

180200粒50g 精品貢果級 108120粒 220250粒50g 貢果級 30g大概是132150粒 280粒50g 特優(yōu)級枸杞王級 30g 168粒左右 370粒50克 特級 30g 222粒 長期吃建議每天15g 足以同時生吃的話建議購買標有免洗的有機的，才可以開袋即食市面上很多包裝也會亂貼。

枸杞子有補腎明目的作用 枸杞子泡完當然可以吃啊，這樣營養(yǎng)成分吸收的更充分呢，有些營養(yǎng)物質是水泡不出來的但是中醫(yī)提示最好的食用方法是嚼著吃，目前免洗的枸杞也非常多推薦一下新疆精河的枸杞。